失眠怎么办？分享一些我的两次失眠的经历

我有两次恐慌性失眠的经历，和大家分享一下。

第一次，二十多岁的时候，应该是最奋进的年华，经历了失业，失恋，得病三重打击，整个人都要垮了。晚上整晚整晚的睡不着，脑袋里不知道想的是什么，感觉自己怕面对周围的一切人和事，觉得自己对不起父母，又害怕看到父母殷切的目光，活得特别累，活得特别心力交瘁，也活得特别矛盾。特别是晚上夜深人静的时候，脑袋里就止不住的想，想安静的睡可是偏偏睡不着。

那我长期这样失眠怎么办？我自己也知道这么下去肯定不行，强迫自己去买了心灵鸡汤，励志的书，听了大悲咒（整天循环播放），最主要遇到了一个姐姐。活得很美好很励志的姐姐，她活成了我想要的样子，她倒是没有长篇大论和我说道理，就是闪闪发光的告诉我，她的人生规划，给我看了她以前的照片，那是丑小鸭变白天鹅的蜕变！可能是自己想通了，知道要重新站起来，可能又是还年轻，我开始规划自己的人生，开始充实自己，晚上自然就没有失眠了。

后来又经历一次失眠的痛苦是在当了妈妈以后，因为经常夜起，孩子有点动静我就惊醒了，然后身边的人倒是熟睡不醒！我就会有心里不平衡的想法，想着想着又睡不着了。由于晚上睡不好，白天上班精神也难得集中，脾气也不是很好。陷入了恶性循环的僵局！家庭里充满了硝烟的味道，明明知道不对，不好，就是自己走不出来！后来，我们一家人开会了，晚饭后一家人出去散步，聊聊生活点滴，买点水果回来吃吃，休息娱乐一下。统一睡觉时间，晚上十点。给我一个安静的环境休息，不玩手机，不开灯。大家都陪我睡，睡不着也先睡着。慢慢的，我现在到了晚上十点就开始有睡意袭来，作息也规律了，也感受到家人的关心了，不再莫名的发脾气了。和谐的环境下孩子也开朗自信了。我想良性循环也就是这样吧。

经历过两次失眠都是因为心里有事，有压力，有怨气。现在的我们生活节奏太快了，都各自有本难念的经，失眠就成了现代人的通病！希望大家能有自己的方法走出失眠的泥沼！正确面对自己的困难，坚强勇敢的克服，将生活往正面积极的方向上引，应该失眠会好一些！

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