六步颈椎操治疗颈椎病

民间偏方大全网为您收集六步颈椎操治疗颈椎病演示，如下：　

热身运动：前，后，左，右~再来一次~   1、左顾右盼 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。   2、摇头晃脑 360度旋转5次，再反方向旋转5次。   3、以手相抗 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。   4、仰头望掌 双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。   5、颈项争力 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。   6、伸颈回望 双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

本文链接: https://www.91183.net/240.html