我是大医生 糖血液的隐形杀手20140520
我是大医生 糖血液的隐形杀手20140520 主要内容：
血液是人类生命的动力燃料，人类各个组织器官，所需要的热量，都必须由血液来输送，血液成份的改变，会直接导致我们身体内生理变化和病理变化，一旦你的血液发生粘稠，你的身体就会出现缺氧气和养份，而一旦出现凝血，这种血栓就会瞬间堵塞你的血管，就会出现急性的心肌梗死或者中风。
如果我们身体过多的摄入糖以后，会导致血管收缩，增加血管压力，会让肝脏发胖，从而患上脂肪肝；会会导致尿酸过高，坏的胆固醇升高，增加高血压的风险；从而导致心脏病和中风的风险增加，会诱发偏头痛，加速皮肤老化，还会刺激肠息肉生长使直肠癌的风险增加。
当血液中的含糖量高的时候，首先抗菌能力会下降，其次，我们肌体这种运送养份的能力，就会下降，伤口就难以愈合。
每天喝一瓶可金不，一年体重要可以增加7公斤。
成年人每天需要的糖量是50克，相当于10块方糖，而果汁饲料中平均含 10块方糖。相当于每天所需要的含 糖量。而健康饲料中平均含 13块方糖，碳酸饮料中平均含 糖16块，明显高于成年人每天所需要的含 糖量。
小学生摄入35克糖，生长激素停止分泌两小时。
市场上所谓的新榨果汁，都是加了很多糖的，含 糖量甚至超过碳酸饮料。而这些超量的糖进入我们的身体后，无异于合法毒药，损害我们的健康。只有家里自己做的果汁，才能保证营养的丰富。吃水果比榨果汁的营养更丰富。
果肉中的膳食纤维能够辅助调节血糖，血脂，因此尤其是糖尿病的患者，多吃一些膳食纤维，有利于帮助他来控制血糖和血脂。
世界卫生组织建议每天至少摄入300克水果（相当于每天吃2个苹果），建议早晚饭前各行一杯果汁，（相当于每次一个苹果）鲜榨果汁必须在三分钟内喝完，避免氧化。
长寿果：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素，每100克的猕猴桃含有100-400毫克维生素C，含 有200-400毫克的胡萝卜素。猕猴桃中的精氨酸能够更好的保护心脏。但是五岁以下的孩子，可能要少吃，可能会引起过敏。猕猴桃还不能跟牛奶一起吃。
西瓜的甜度是4%，甜瓜的甜度是3.5%，鲜枣的含 糖量是23.3%，山楂的含 糖量是22.1%，香蕉含 糖量是19.5%，含 糖量最低的水果是石榴是2.68%，其次是甜瓜。建议大家吃含 糖量少的水果。避免摄入过量的糖。