跑步一直是一项非常受欢迎的运动，因为它不受场地限制，并且容易消耗大量能量。虽然跑步很简单，不需要刻意学习，但跑步前的热身需要系统的学习和理论知识。相信大家应该知道运动前合理的热身运动不仅可以增加某些……