1、作息不规律 晚上9点到11点是肾脏藏养肾阴的时候，这时候的人要么加班熬夜，要么吃喝玩乐，没有几个人能在晚上九点之前入睡。 白天阳气生发，晚上滋养肾阴，晚上睡得晚，肾阴得不到滋养，自然肾阳过剩，阴虚火旺……